卒中又稱“中風(fēng)”，是威脅我國居民健康的重大慢性病之一，它具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、病死率高及經(jīng)濟負擔(dān)高等“五高”特點。并且該疾病發(fā)病急，病情進展迅速，一旦發(fā)病，將嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，還會給家庭造成巨大負擔(dān)。

引起“中風(fēng)”的因素很多，其中高血壓和血脂異常是導(dǎo)致組中發(fā)生的最主要方式。此外，超重或肥胖、心臟病（包括心房顫動）、心理因素、吸煙、大量飲酒及糖尿病等也是導(dǎo)致卒中的危險因素。所以，保持健康的生活方式可大幅度降低卒中發(fā)生的風(fēng)險。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

那大家在日常生活中需要注意些什么呢？

01（一）日常生活行為注意事項。

1．堅持適度體育鍛煉，將體育鍛煉融入日常生活；科學(xué)合理的體育鍛煉可以有效降低卒中風(fēng)險。世界卒中組織建議成年人每周進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動，可以有效預(yù)防卒中。

2．清淡飲食，做到低鹽少油、食物多樣，踐行膳食指南推薦；

3．克服不良生活習(xí)慣，如戒煙限酒、避免久坐等；

4．防止過度勞累；

5，保持情緒平穩(wěn)；

6．關(guān)注氣候變化，及時采取保護措施；

7．定期進行健康體檢，發(fā)現(xiàn)問題早診早治。

02（二）有相關(guān)疾病的患者重點注意事項。

1．高血壓患者需控制血壓，堅持按醫(yī)囑服用降壓藥物；

2．高脂血癥患者應(yīng)控制總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，堅持按醫(yī)囑服用降血脂藥物；

3．糖尿病患者及糖尿病前期人群，應(yīng)按照醫(yī)生建議，采取飲食、運動和藥物等綜合措施控制血糖；

4．心臟病（包括心房顫動）患者，應(yīng)控制心臟病相關(guān)危險因素。

03如何快速識別是否發(fā)生了“中風(fēng)”。

請牢記"中風(fēng)120"口訣

"1"代表"看到1張不對稱的臉";

"2"代表"2只手臂是否出現(xiàn)單側(cè)無力"

"0"代表"聆（零）聽講話是否清晰"。

如果自己或他人突然出現(xiàn)以上任何一個癥狀，則有可能已發(fā)生“中風(fēng)”，要立刻撥打急救電話120。

04那如果發(fā)生了“中風(fēng)”該怎么辦呢？

首先切記在第一時間撥打120，要聽從120的專業(yè)建議去往最近的具有卒中急救能力的醫(yī)院救治。在等待120救護的這段時間，要保持患者處于最舒服的狀態(tài)，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人進一步出血；二是不要隨意吃任何東西，以防誤吸引起吸入性肺炎。

正確的急救對于減少卒中致殘致死的發(fā)生至關(guān)重要。